别人给的，永远不可能真正满足你的需求

恐惧来源于我们的不知道和不确定

生活中的大多数恐惧都是因为我们自己事先没有把它看清楚。恐惧是一种不安全感，而不安全的最大特点是“不知道”。也就是说，恐惧来源于我们的不知道和不确定。

接纳自己的不完美

生活中，我们对自己的评判、对他人的评判，常常是困扰我们自己，影响与他人相处的原因。接纳自己的完整，做错事、说错话，也是自己完整的一部分，我们需要的是在感到难过的时候，接受完整的自己，关怀自己，而非责难自己。

不要用他人的脸色评判自己

看人脸色本身不是错，也是一种了解他人的能力，关键的是不要用他人的脸色评判自己，更不要作为选择自己的人生的依据和条件。他人的脸色只是外在信息的一部分，仅供参考。

不比较和不评判就会少一些烦恼

不管你经历了多么悲惨的事，可以确定的是一定有成千上万人比你更悲惨，无论你觉得自己多么成就非凡，也一定有成千上万人比你更出色，我们都是芸芸众生中的一分子，有着属于自己的命运和生活，怀一颗静观的心去觉察，不对抗、不逃避，细细品味属于自己的日子足矣。不比较和不评判就会少一些烦恼。

当你真的爱上自己，爱你的人也会出现

其实，每天的生活已经很不易了，不可控的环境，各种各样的人的种种要求、评判、指责，你已经很辛苦了，所以不要和别人一起对抗自己。在这个世界上，如果只有一个人爱你，千万别指望任何人，这个人一定是自己。当你真的爱上自己，爱你的人也会出现，因为人都喜欢和快乐的人在一起。

别人给的，永远不可能真正满足你的需求

亲爱的，这个世界可能有诸多不公平，但有一件事绝对公平，那就是每个人每天都有 24小时！你把时间、精力、金钱投入到什么地方，就会在什么地方开花、结果。不要再不停地向外索求认可、关注、爱，别人给的，永远填不满你的期望。试着学习关怀自己、探索自己，让自己的生活丰富起来。

让自己成为爱的源头

哈佛大学研究显示，78%的人对待别人比对待自己更加耐心柔和、体贴；20%的人对待别人跟对待自己一样；只有2%的人，相对于别人，更加善待自己。与此同时，研究还发现，当我们更加关心自己的时候，会更加理解、体谅和关怀我们周围的人。静观与自我关怀，能够给困境中的自己支持和滋养，让自己成为爱的源头。

你来与不来，我都依然绽放

人生很短，不管今天与谁相伴，实际上在一起的日子也不过是寥寥几年。你和我真的都没有时间用怨恨、指责、抱怨和遗憾填充任何一天。生活中有太多值得去探索、感受、体验的人情冷暖、风花雪月、春夏秋冬。除了内心宁静、与人和谐相处需要用心耕耘，其他都是浮云。

幸福其实一直都在你手里

其实，这一生只需要一个人经常告诉你：亲爱的，我爱你！你的孤独、恐惧、害怕、愤怒和悲伤就会大大减少。如果你身边没有这样一个人，就让自己成为这样的人；如果你身边没有人经常对 Ta说这句话，那就让自己变成经常对 Ta说这句话的人。实际上，真正掌握家庭甜蜜幸福关系的是女人，亲爱的，幸福其实一直都在你手里！